04.09.2024 u 13:00 >>
- PRVO JEZERO (Voda: 27 °C, Salinitet: 30 g/L)
- DRUGO JEZERO (Voda: 27 °C, Salinitet: 30 g/L)
- SLAPOVI (Voda: 27 °C, Salinitet: 30 g/L)
- TREĆE JEZERO (Voda: 27 °C, Salinitet: 30 g/L)
”OPEN AIR” fitness centar se nalazi na otvorenom na 3 lokacije kompleksa Panonskih jezera:
- između prvog i drugog jezera,
- između prvog i drugog jezera iza terena za odbojku na pijesku i prema južnoj gradskoj saobraćajnici, i
- lokacija na istočnoj strani kompleksa uz dječiji park, poslije ulaza u prvo jezero na desnoj strani.
Na svakoj lokaciji se nalazi 10 sprava, tako da na jednoj lokaciji možete vježbati cijelo tijelo i sve mišićne grupe.
Fitness centri na otvorenom imaju prednost u odnosu na zatvorene i zagušljive fitness centre. Aktivnost se odvija na čistom zraku i uz prisustvo velikih količina kiseonika, a koji nam je potreban za efikasnije vježbanje. Fizičko vježbanje utiče na jačanje kardio-vaskularnog i lokomotornog sistema, a time direktno utičemo na podizanje imuniteta.
Prije vježbanja konsultujte se sa vašim porodičnim ljekarom ili specijalistima sportske medicine.
Za najbolje rezultate preporučuje se redovno vježbanje, 3 puta sedmično 30 do 45 minuta.
Vježbanje na fitness spravama na kompleksu Panonskih jezera je na vlastitu odgovornost!
OPIS SPRAVA
RADOM NA OVOJ SPRAVI POVEĆAVATE FIZIČKE MOGUČNOSTI, RAVNOTEŽU TIJELA I AEROBNI KAPACITET, VJEŽBA LEĐA I TRBUŠNE MIŠIĆE, TE OMUGUĆUJE GUBITAK MASNOG TKIVA OKO KUKOVA
VJEŽBANJE NA OVOJ SPRAVI VAM OMOGUĆAVA ZABAVAN I EFEKTIVAN NAČIN KARDIO VJEŽBANJA DOK SE ”LJULJATE” DO ŽELJENE FORME. ISTEŽE SVE SVE MIŠIĆE GORNJEG DIJELA NOGU I POVEČAVA MIŠIĆNU SNAGU
OVA SPRAVA VAM OMOGUĆUJE DA VJEŽBATE RAZLIČITE MIŠIĆNE GRUPE UKLJUČUJUČI RAMENA, LAKTOVE I RUČNE ZGLOBOVE. TAKOĐE, OBEZBJEĐUJE PUNU FLEKSIBILNOST I DOBRO IZBALANSIRANA RAMENA I SPREČAVA POJAVU ARTRITISA. ODLIČNA SPRAVA ZA ZAGRIJAVANJE PRIJE VJEŽBANJA
NA OVOJ SPRAVI MOŽETE RADITI VJEŽBE ZA LEĐA, LATERALNE MIŠIĆE, MIŠIĆE RUKU I NOGU. VJEŽBANJEM NA STEPERU POBOLJŠAVATE KARDIO-VASKULARNI SISTEM, JAČATE MIŠIĆE NOGU I SPREČAVATE ARTRITIS. VJEŽBANJEM NA STOLICI ISTEŽETE DONJI I GORNJI DIO LEĐA, POVEĆAVATE FLEKSIBILNOST I JAČATE TRBUŠNE MIŠIĆE. POTIČETE GUBITAK MASNOG TKIVA OKO STRUKA I KUKOVA
VJEŽBANJEM NA OVOJ SPRAVI JAČATE MIŠIĆE NOGU I GRUDI. OMOGUĆUJE VAM PUNU MOBILNOST ZA RUKE I NOGE, TE REGULIŠE FUNKCIJU RADA SRCA I PLUĆA
UPRAŽNJAVANJEM VJEŽBANJA NA OVOJ SPRAVI POBOLJŠAVATE KARDIO-VASKULARNI SISTEM I JAČATE MIŠIĆE CIJELIH NOGU KOJI SE KORISTE ZA KRETANJE NAPRIJED UZ ISTOVREMENO VJEŽBANJE DONJIH I GORNJIH EKSTREMITETA
NA OVOJ SPRAVI VJEŽBATE UNUTRAŠNJE I VANJSKE MIŠIĆE NOGU, TE MIŠIĆE KOJI PODRŽAVAJU KOLJENA I ČLANKE. ŠIRENJEM NOGU VJEŽBATE GORNJE I DONJE DIJELOVE NOGU, DOK NA ROTATORU ISTEŽETE GORNJE I DONJE DIJELOVE LEĐA. POBOLJŠAVA FLEKSIBILNOST I MIŠIĆNU SNAGU, TE POTIČE GUBITAK MASNOG TKIVA OKO STRUKA I KUKOVA
ZAVISNO OD TOGA KAKO KORISTITE SPRAVU, U SJEDEĆOJ POZICIJI JAČA TRBUŠNE MIŠIĆE, GORNJE GRUPE MIŠIĆA NOGU, NOGE I LEĐA, A KROZ SKLEKOVE JAČATE MIŠIĆE RAMENOG POJASA. MOŽETE ISTEZATI LEĐA
OVOM SPRAVOM TRENIRAMO MIŠIĆE NOGU PUTEM KOJE SPREČAVAMO ARTRITIS, POMAŽEMO KRVNO-ŽILNOM SISTEMU I JAČNJU MIŠIĆA
VJEŽBANJEM NA OVOJ SPRAVI JAČATE MIŠIĆE NOGU KOJI SU MEĐU NAJJAČIM MIŠIĆIMA TIJELA, POBOLJŠAVA KARDIO-VASKULARNI SISTEM, SPREČAVA ARTRITIS I JAČA MIŠIĆE. OTPOR ČINI TEŽINA VAŠEG TIJELA, A POSTAVLJANJEM NOGU NA RAZLIČITE VISINE PREČKI SAMI REGULIŠETE TEŽINU VJEŽBE
FITNESS CENTAR ’’OPEN AIR’’ – pravila korištenja
- KORIŠTENJE FITNESS SPRAVA NA VLASTITU ODGOVORNOST.
- Prije korištenja konsultujte se sa vašim ljekarom ili specijalistom sportske medicine.
- Vježbači trebaju poznavati svoje fizičke sposobnosti i sukladno njima se koristiti fitness spravama.
- Djeci bez roditeljske/starateljske pažnje zabranjeno je korištenje fitness sprava.
- Zabranjeno je mokar (posebno od slane vode) koristiti fitness sprave.
- Nakon korištenja obrisati sprave od eventualnih nečistoća.
- U slučaju ekstremno visokih temperatura zabranjeno je korištenje fitness sprava izmeðu 11 i 17 sati.
- Ukoliko vježbate redovno pijte vodu, a naročito za vrijeme velikih vručina.